Avete mai sentito parlare di meditazione?
Scommettiamo di sí!
Spesso però, la meditazione viene vista come qualcosa di completamente lontano dalla nostra quotidianità.
La vita può diventare piuttosto caotica a volte. I problemi che affrontiamo quotidianamente spesso ci lasciano stressati, stanchi e, talvolta, anche infelici. La meditazione è uno strumento utile, semplice ed efficace per calmare la mente, rilassare il corpo e trovare la pace interiore che serve ad aiutarci a ordinare il caos della vita di tutti i giorni.
I principianti spesso si sentono intimiditi e, quando pensano alla meditazione, si immaginano un monaco seduto per ore nella posizione del loto in cima a un monte.
Niente di più falso!
Tutti, ma proprio tutti, possono imparare a meditare grazie ad una pratica costante.
Ecco perché ci teniamo a spiegarti alcuni dei benefici che puoi trarre da essa:
1. Allevia lo stress
2. Migliora la memoria e la concentrazione
3. Aumenta la produttività
4. Aiuta a combattere la depressione
5. Migliora l’elaborazione delle informazioni e il processo decisionale
6. Rende più forti in situazioni di dolore
7. Stimola la creatività
8. Riduce la tensione muscolare
9. Rallenta il processo di invecchiamento
10. …e soprattutto, ti mantiene nel QUI e ORA , così che tu possa goderti appieno il momento presente!
Questi sono solo alcuni dei motivi per cui dedichiamo così tanta attenzione a questa parte della nostra disciplina, attraverso forme e respirazione!
E tu? Hai mai provato?